大步进入新年–如何计划培训以实现您的跑步目标

大步进入新年–如何计划培训以实现您的跑步目标
  但是,随着时尚健身挑战的兴起,例如每天跑步5K,重要的是要考虑一下您的新年决议是否真的会使您成为更好的跑步者。例如,考虑到更快的5K时间还是在马拉松比赛中量身定制训练,以实现更具体的目标。在本文中,我们探讨了一些您可以从培训中获得最大收益的方式,以便更有效地实现这些目标。

  跑步受伤

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